Diabetes tashidak aketertem atema tajangzük aketba chiyUngtsü kar.

Sünglijang dak tesü (fibre) keta lir aser iba jagi chiyungtsü nung chini (sugar) aliba ajemdaktsür, anungji diabetes alirtem atema süngjanglijang achitsübaji kanga junger. Iba tajangzükji angutsü atema fibre kanga aliba aser süngjang temerang bushia achitsüla.
Ano, nisung karibo diabetes alirtem atema ali telung nung adokba aonsotsü majung ta ashitsüa akok, ajisüaka item dakjiang ‘fibre’ aser ‘starch’ nungertem alinungji, itemji diabetes alirtem atema junger.
Ano, temang atema chi chiyongba nungi tashi angur asünungji, diabetes alirtema chi chiyungtsü kanga nüngdaker. Ajisüaka, chiji (brown rice) asütsüla ibaji tilala anogo nung asemben chiyungtsüla. Chi den alo teküp dena sor achibajia junger.
Diabetes alirtem kümdangtsübaji totzü nung haldi masala enoka aroba aser metsü tali enoka yangluba chiyungtsü machitsüla.
(Source – Internet)