Blood Sugar azüokba chiyungtsü kar

Type 2 diabetes alirtemi chiyungtsü shitak chira nü blood sugar azüoktsü, mayatsü aser mapang talangka tebok tait lir ama asütsü.
“Kodang nü blood sugar mesüra glucose level normal dang nungi tali kümra ibaji ajanga Diabetes adokdaktsür.
Nü blood sugar azüoka alitsü chiyungtsü kar
1.     Carbohydrates ajema aliba aonsotsü- konger, piaz, sünger-likok, bengana aser squash achitsüla.
2.     Gobi, spinach aser chard salad achitsüla. Iba den külemi olive oil nung gobi tou mezür oven nung wanger achitsü junger.
3.     Calorie ajema aliba drinks ajemtsüla. Tzü tesa ajemtsü-a junger saka lemon mesüra züngi ka lemsar tzü nung meyoktper ajemtsü junger.
4.     Fats tera aketba chiyungtsütem achitsü junger. Item rongnung olive oil, avocado süngjang aser salmon ango achitsüla.
(Source : Internet)